+
+
Byť high môže byť príjemný zážitok, no niekedy potrebuješ vyzerať a správať sa vyrovnanejšie. Či už ide o pracovnú povinnosť, rodinné stretnutie, alebo sa len chceš nenápadne stratiť medzi ľuďmi, je dôležité vedieť, ako minimalizovať znaky toho, že si high. Od červených očí a sucha v ústach až po doladenie reči tela a mentálnej pohotovosti – tento sprievodca pokrýva všetko, čo potrebuješ vedieť.
Boj s červenými očami
Jedným z najtypickejších znakov toho, že si high, sú podliate oči. Keď sa THC dostane do tvojho tela, spôsobí rozšírenie ciev a vlásočníc v očiach, čo vedie k začervenaniu. Tu je niekoľko účinných spôsobov, ako to riešiť:
Očné kvapky
Očné kvapky sú tvoja prvá obranná línia. Voľnopredajné produkty ako Visine, Clear Eyes alebo Rohto fungujú tak, že zúžia cievy a odstránia začervenanie. Maj malú fľaštičku vždy po ruke v taške alebo vo vrecku pre prípad núdze.
- Ako použiť: Kvapni si jednu alebo dve kvapky do každého oka, počkaj minútu a oči by sa mali vyčistiť.
- Tip od profíka: Uisti sa, že používaš očné kvapky určené špeciálne na zmiernenie začervenania.
Dostatok tekutín
Suché oči a dehydratácia idú s užívaním kanabisu ruka v ruke. Ak pred fajčením a po ňom vypiješ dostatok vody, pomôže to minimalizovať začervenanie a suchosť.
- Prečo to funguje: Hydratácia pomáha znížiť suchosť očí, ktorá môže začervenanie zhoršiť. Dostatok tekutín navyše prospieva tvojej celkovej pohode.
Slnečné okuliare
Ak si vonku, štýlové slnečné okuliare ľahko zakryjú červené oči. Vo vnútri to však nemusí byť vhodná možnosť, pretože slnečné okuliare v interiéri môžu vzbudiť podozrenie.
Ako znížiť zápach kanabisu
Výrazná vôňa kanabisu sa môže držať na oblečení, vlasoch a dokonca aj v dychu. Takto ju udržíš pod kontrolou:
Osviež sa
- Telový sprej a parfum: Ľahký vstrek tvojej obľúbenej vône dokáže zázraky. Nepreháňaj to však, pretože prehnaná vôňa môže byť rovnako podozrivá.
- Starostlivosť o vlasy: Dym sa drží na vlasoch. Ak je to možné, rýchlo si ich umy alebo ich osviež suchým šampónom. Prinajmenšom si ich prečeš voňavou kefou.
Prezleč sa
Zápach dymu sa rád drží na látke. Ak ideš niekam, kde je diskrétnosť kľúčová, vezmi si so sebou náhradné oblečenie. Ak to nie je možné, použi sprej na textil, napríklad Febreze, aby si zápach minimalizoval.
Postaraj sa o svoj dych
Kanabis ti môže v ústach zanechať silný pach. Žuvačka, mentolové cukríky alebo ústna voda ti pomôžu zbaviť sa kanabisového dychu.
- Žuvačka: Mätová žuvačka alebo cukríky sú skvelé na zamaskovanie pachov.
- Ústna voda: Vypláchnutie úst ústnou vodou ťa navyše osvieži a budeš pôsobiť menej podozrivo.
Osviež svoj vzhľad
Kanabis môže spôsobiť, že tvoja pleť vyzerá matne alebo tvár pôsobí začervenane. Tu je niekoľko rýchlych riešení:
Opláchnutie studenou vodou
Opláchnutie tváre studenou vodou môže zmierniť opuch a pomôže ti vyzerať čulejšie. Studená voda pomáha zúžiť cievy a dokáže upokojiť aj začervenanú pleť.
Hydratuj pleť
Suchá pleť je ďalším bežným vedľajším účinkom fajčenia kanabisu. Nanesenie ľahkého hydratačného krému pomôže oživiť pleť a budeš vyzerať sviežejšie.
Použi korektor
Ak máš výrazné tmavé kruhy alebo opuchy okolo očí, trocha korektora dokáže zázraky. Dobre ho rozotri, aby výsledok pôsobil prirodzene.
Ako zvládnuť munchies
Munchies sú klasickým a často nevyhnutným vedľajším účinkom kanabisu. Takto zvládneš chute bez toho, aby si pôsobil podozrivo:
Najedz sa pred fajčením
Vyvážené jedlo pred užitím kanabisu môže znížiť intenzitu munchies. Potraviny bohaté na bielkoviny a zdravé tuky ťa udržia dlhšie sýteho.
- Zdravé snacky pred fajčením: Orechy, jogurt alebo toast s avokádom ti dodajú energiu na dlhšie.
Snackuj strategicky
Ak ťa munchies predsa len dostanú, maj po ruke zdravé snacky. Ovocie, orechy a zelenina zaženú chute bez výčitiek.
- Neprejedaj sa: Ak si v spoločnosti, snaž sa jesť pomaly a rozvážne, aby si na svoju náhlu chuť do jedla neupozornil.
Pi, pi, pi
Niekedy si telo zamieňa smäd s hladom. Pohár vody alebo bylinkového čaju ti pomôže utíšiť chute a udrží ťa hydratovaného.Jasná reč a ostré myšlienky
Kanabis ti môže zahmliť myseľ a spomaliť myslenie, čo ťa môže jednoznačne prezradiť. Takto budeš znieť a cítiť sa vyrovnanejšie:
Dýchaj zhlboka
Hlboké dýchanie ti pomôže zostať pokojný a vyrovnaný. Je to tiež skvelý spôsob, ako zvládnuť pocity úzkosti alebo paranoje, ktoré sa môžu po užití kanabisu objaviť.
- Dychové cvičenie: Štyri sekundy sa zhlboka nadychuj, štyri sekundy zadrž dych a štyri sekundy vydychuj. Niekoľkokrát to zopakuj, aby si sa zosobranil.
Hovor pomaly a rozvážne
Ak zistíš, že sa ti pletie jazyk alebo myšlienky uháňajú, vedome sa snaž spomaliť. Medzi vetami si daj pauzu, aby si si utriedil myšlienky.
- Aktívne počúvaj: Získaš tak čas premyslieť si, čo povieš ďalej, a rozhovor bude plynúť prirodzenejšie.
Maj pripravenú „výhovorku“
Ak sa ťa niekto opýta, prečo sa správaš inak, jednoduchá výhovorka ako „V noci som zle spal“ alebo „Necítim sa úplne vo svojej koži“ môže urobiť zázraky.
Ovládni reč svojho tela
Reč tela ťa často môže prezradiť, že si high. Takto ju udržíš pod kontrolou:
Drž správne držanie tela
Hrbenie ťa môže robiť uvoľnenejším – alebo v tomto prípade až príliš uvoľneným. Keď sedíš alebo stojíš vzpriamene, pôsobíš bdelejšie a zaujatejšie.
Zamestnaj si ruky
Ak sa nevieš obsedieť, pomôže, keď budeš držať nápoj alebo prirodzene gestikulovať. Vyhni sa bubnovaniu prstami alebo opakujúcim sa pohybom, pretože to môže pritiahnuť pozornosť.
Udržuj očný kontakt
Vyhýbanie sa očnému kontaktu ťa môže robiť podozrivým. Snaž sa udržiavať prirodzený, sebavedomý očný kontakt, ale nepreháňaj to.
Ako zvládnuť „cottonmouth“
Sucho v ústach, takzvaný „cottonmouth“, je bežným vedľajším účinkom kanabisu. Takto ho diskrétne zvládneš:
Pi dostatok tekutín
Pitie vody je najjednoduchšie riešenie. Ak si niekde, kde voda nie je hneď poruke, žuvanie žuvačky bez cukru môže podporiť tvorbu slín a zmierniť sucho.
Použi hydratačné pastilky
Pastilky alebo cukríky bez cukru ťa môžu zachrániť. Nielenže bojujú proti suchu v ústach, ale zanechajú ti aj svieži dych.
Ako udržať oči živé
Ak máš oči ospalé alebo unavené, vyskúšaj tieto ďalšie triky:
Použi očný roller
Chladivý očný roller môže pomôcť zmierniť opuchy a budeš vyzerať čulejšie. Produkty s kofeínom sú obzvlášť účinné pri vypínaní pokožky okolo očí.
Žmurkaj častejšie
Prázdny pohľad alebo zasnívanie môžu jasne prezradiť, že si high. Snaž sa častejšie žmurkať a zostať v kontakte s okolím.
Precvič si výraz v zrkadle
Predtým, než vyrazíš von, si v zrkadle precvič neutrálny výraz. Môže to znieť hlúpo, ale pomôže ti to zistiť, ktoré výrazy potrebuješ upraviť.
Zostaň zapojený a sústredený
Zasnívanie alebo prílišné ponorenie do vlastných myšlienok môže spôsobiť, že budeš pôsobiť ešte viac high. Takto si udržíš pozornosť:
Maj po ruke fľašu s vodou
Popíjanie vody nepomáha len pri cottonmouth, ale dáva ti aj niečo na práci a dôvod na chvíľu sa zastaviť a znova sa sústrediť.
Sústreď sa vždy len na jednu vec
Robiť viac vecí naraz môže byť, keď si high, náročné. Ak sa rozprávaš, venuj rozhovoru plnú pozornosť. Ak si v spoločnosti, snaž sa venovať vždy len jednému človeku alebo jednej aktivite.
Uzemni sa
Ak cítiš, že ti myseľ uteká, sústreď sa na niečo fyzické. Vnímaj zem pod nohami, drž niečo v rukách alebo sa sústreď na pocit vlastného dychu.
Tipy, ako sa vyhnúť paranoji a úzkosti
Kanabis môže niekedy vyvolať pocity paranoje alebo sociálnej úzkosti, najmä v stresových situáciách. Takto to zvládneš:
Hlboké dýchanie a meditácia
Keď si na chvíľu zhlboka vydýchneš a na pár sekúnd zavrieš oči, pomôže ti to resetovať myseľ a upokojiť nervy.
Pripomeň si, že to prejde
Úzkosť spôsobená kanabisom je zvyčajne dočasná. Keď si pripomenieš, že pocit prejde, a sústredíš sa na niečo príjemné alebo upokojujúce, môže to mať veľký význam.
Počúvaj hudbu
Ak máš slúchadlá a si v prostredí, kde je to vhodné, počúvanie hudby ti môže upokojiť myseľ a pomôcť ti cítiť sa viac uzemnený.
Záver
Byť high na verejnosti alebo v spoločnosti nemusí byť stresujúce. S trochou prípravy a správnymi stratégiami môžeš pôsobiť vyrovnanejšie a sebavedomejšie. Od jednoduchých trikov ako očné kvapky a mentolky až po mentálne cvičenia ako hlboké dýchanie – existuje veľa spôsobov, ako svoj high udržať v tajnosti. Kľúčom je zostať pokojný, vyrovnaný a pamätať, že trocha praxe dokáže veľa.
